一名42歲女性，兩年前體質突然改變，一個月暴肥10公斤，臉上、胸前、背後長出紅腫的青春痘，月經的量又多到難以承受，經過檢驗結果發現，由於黃體酮不足，內分泌失調，所以造成她體態、心情和經期改變。

黃體酮是女性荷爾蒙的一種，來自於卵巢。榮新診所副院長丁綺文表示，每個月卵巢有一個卵子成熟，排卵之後就形成黃體，它所分泌的荷爾蒙就叫黃體酮。

黃體酮有何功用主要是維持子宮內膜生長、有安胎的作用，還能減少經痛，提昇性慾。除了女性器官以外，黃體酮還對許多器官有影響，是天然的抗憂鬱劑，能助眠、紓壓、平衡情緒。同時有利尿作用，能夠排水分、降血壓、減少臃腫。此外，還能保護骨質；保護子宮內膜，預防子宫癌。

當黃體酮不足的時會有經期不規則或大量出血、乳房腫脹、憂鬱、疲勞、注意力不集中、性慾逐漸低落、水份滯留及腫脹等情況。經前症候群就是缺乏黃體酮所引起的典型症候群，患者在月經來的前幾天情緒不穩，可能憂鬱到想自殺或脾氣暴躁甚至因此犯罪，曾經有法官顧念因經前症候群所造成的情緒困擾，而給病患減刑的判例。

丁綺文表示，引起黃體酮不足主要原因包括：飲食含有動物來源的荷爾蒙：包括乳製品、肉類、動物油脂。環境荷爾蒙污染，包括石油化學原料、塑化劑、清潔劑、化妝品、農藥、殺蟲劑。服用人工黃體素：避孕藥、調經藥。卵巢功能退化，不排卵、更年期。

黃體酮不足的高危險群主要為喜歡高脂肪高熱量飲食，經常外食的人，因為她們容易接觸環境荷爾蒙的汙染。還有經期不規則或經血過多，或短時間內體重增加。至於水腫肥胖的人也應注意，以及35歲以上熟女，接近更年期前期，排卵不規則，也都屬於高危險群。

丁綺文提醒，如果自覺有以下症狀：經期不規則或大量出血、憂鬱、疲勞、注意力不集中、經前症候群、性慾逐漸低落、體重增加、水腫肥胖，最好抽血檢驗黃體酮和動情激素二種女性荷爾蒙。輕度不足者，可用飲食補充和預防；嚴重不足者，宜在醫師的指示下補充天然黃體酮，可選擇口服錠劑、擦劑或陰道塞劑。

能夠提升黃體酮的飲食主要是山藥，尤其是墨西哥野山藥，是許多天然黃體酮製劑的來源。還有黃豆及其製品，東方女性因為常吃豆腐、豆漿，更年期症狀比較輕，就是明證。若干維生素也能幫助黃體酮生成，動物試驗證明胡蘿蔔素有效。最奇妙的是維生素E，低劑量每天150IU(國際單位)，能夠提升黃體酮，但是高劑量每日300-600 IU(國際單位)，反而會降低黃體酮，必須適量攝取。

最後，丁綺文呼籲，更年期不是病，而是身心調適的過度期，透過檢驗，找出原因，在適當診治後，往往就能有效的改善症狀，恢復生活品質，重拾美麗人生。

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