happiness

昨天因為阿媽想喝木瓜牛奶
跟小杰晃到成大那個路口 買了木瓜牛奶跟西瓜汁
熊熊看到酪梨布丁牛奶 曾經聽大人說過 很好喝(當然 只要有牛奶我是不研究的 )
於是也買了一杯
結果大受好評 大家都說好喝 連阿媽都說 好好喝..
昨晚 大姑姑回來看阿媽 今早就到市場買了新鮮的酪梨 布丁 跟 鮮奶
於是我就來動手做做看

材料：熟了的酪梨兩顆(紫色的喔)、布丁兩顆、養樂多一瓶、鮮奶適量、蜂蜜或糖(看甜度喜好)、冰塊(很重要)

做法：將酪梨剖半挖出果肉放入果汁機，然後布丁 養樂多倒進去 牛奶則是倒蓋過食材即可
           蜂蜜看個人  有蜂蜜就不用糖 其實布丁跟鮮奶就有甜度 如果不愛太甜的就別加了
          最後強調冰塊 ...冰塊一定要加 才會冰冰的很有口感 畢竟這是飲品 還是冰涼好
          果汁機打到一定程度就好啦(一定程度就...冰塊碎了 果肉都融合應該就好了 哈哈哈)

很不專業的分享做法 實際做做看比較重要嘍
做的時候 忘記拍了 結果只剩下自己碗中的一小部分 成品就大概是這般顏色跟感覺(有點醜耶=.=a)

還是請大家有空可以做做看啦 哈哈哈 真的很好喝 我不喝牛奶的人 也覺得好香濃很讚
應該是布丁的功勞吧 哈哈
酪梨現在正在產季
不過 在網路上查詢了酪梨這個東西 分享給大家嘍

水果有什麼營養？有糖份﹐有水份﹐有纖維﹐還有維生素及礦物質。但是有一種水果﹐它顛覆了人們對水果的認知。它的脂肪含量特別高﹐在食物代換表中﹐竟然被歸成脂肪類（同一類的食物包含食用油﹑沙拉﹑培根﹑花生等）！它也沒有水果特有的甜味。可是﹐它被當成了一種具健康概念的食物﹐女性朋友尤其鍾愛﹐因為它被認為可以養顏美容。這就是酪梨﹐一種特別的水果。
 

　酪梨之所以特別，是因為它的脂肪含量特別高（可食部份約含有10%的脂肪）。但是這些脂肪的主要成份﹐是對人體有好處的單元不飽和脂肪酸及必需脂肪酸，所以有利於血脂肪的控制。也因為這些脂肪﹐使得酪梨脂溶性維生素（如維生素E與β-胡蘿蔔素等）的含量比其他的水果高而又更好吸收；而水溶性維生素（如維生素B群與C等）的含量卻不遜於其它水果。和其它的水果一樣﹐酪梨也含有豐富的膳食纖維與鉀﹑鎂等礦物質。也就是說﹐一般水果有的優點﹐酪梨都有；而一般水果沒有的優點﹐酪梨更多。
 

　　酪梨被認為可以美膚養顏﹐抗老化﹐酪梨牛奶更被視為美容聖品。這和它所含有營養有關：酪梨含有β-胡蘿蔔素﹑維生素B群﹑C﹑E﹑必需脂肪酸與多種礦物質；而牛奶﹐不但可以補充良質蛋白質﹐更是能夠提供全方位營養的食物。這些都是皮膚維持健康所必需的﹐也是很好的早餐或點心。不過酪梨牛奶的熱量和脂肪也不低﹐市售的500㏄酪梨牛奶大約有三百多大卡的熱量﹐而且這些熱量多半是由脂肪提供的﹐所以需要控制體重及需要限制脂肪攝取的人﹐都應特別注意。
 ~~轉自奇摩知識~~